Как сварить кашу и кофе (капучино) на завтрак, чтобы похудеть.

Подробное видео с инструкциями как легко худеть на 5 кг в месяц:    • Как легко похудеть на 5 кг за месяц  

Сколько и зачем нужно пить воду, чтобы похудеть:    • Зачем и сколько надо пить воду, чтобы...  

Update: Вот список моих ближайших поездок, к которым можно присоединиться:

30.09 - 09.10 Азорские острова. Киты.
20.10 – 08.11 Антарктида, Фолкленды и Южная Георгия
15.11 – 28.11 Мадагаскар
07.01 – 18.01 Намибия, Замбия, Зимбабве, Ботсвана.
19.01 – 25.01 Эфиопия

Пишите мне на [email protected] и я вышлю вам детали поездки.

В комментариях к предыдущим видео, где я подробно рассказывал о том, как я похудел на 45 кг за полгода, меня часто просили показать, что я обычно ем на завтрак.

Секрета никакого нет. Я варю кашу и капучино. Важно кашу брать не быстрого приготовления, а вот для того, чтобы сварить чудесный капучино в домашних условиях понадобится гейзерная кофеварка и молоковзбиватель.

На видео все очень подробно, хотя, по большому счету, в этом видео я играю роль Капитана Очевидности.

Подпишитесь на рассылку и я пришлю вам список простых шагов, выполняя которые вы будете легко худеть на 1 кг в неделю: http://sergeydolya.gr8.com/

Меня зовут Сергей Доля и я самый популярный тревел-блогер в России и пишу про путешествия по миру и путешествия по России. Основная моя площадка - это Livejournal (ЖЖ), но я сейчас активно мигрирую в Youtube.

Я очень много путешествую. Побывал больше чем в 100 странах, Южном и Северном полюсах, Северной Корее и многих других экзотических местах. Часто живу в неприлично дорогих гостиницах и рассказываю о них своим подписчикам.

Я не пропускаю мелких деталей и не публикую стандартные туристические видеозарисовки типа "я на фоне памятника". Я не пишу путеводитель по странам, а делюсь с вами своими впечатлениями.

ССЫЛКИ НА СОЦСЕТИ:
Блог Livejournal: http://sergeydolya.livejournal.com
Instagram:   / sergeydolya  
Facebook:   / sergeydolya  
vKontakte: https://vk.com/sergeydolya
Twitter:   / dolyasergey  
Odnoklassniki: https://ok.ru/profile/572142219977
Periscope: https://www.periscope.tv/traveldoll

ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ ДЛЯ ПУТЕШЕСТВЕННИКОВ:
✈Лучший поисковик авиабилетов: http://avia.sergeydolya.ru
✈ Бесплатная поездка на Uber. Код: ve6xtqw4ue http://bit.ly/dolyauber
✈ Лучшие цены на отели: http://bit.ly/hoteldo
✈ Лучшая симка для путешествий: http://bit.ly/2h9moIS
✈ Лучший подбор туров: http://bit.ly/2holggz
✈ Лучшая медстраховка: http://bit.ly/2hqC72f
✈ Лучший кэшбек: http://bit.ly/2h9EYQS
✈ Лучшие цены на ЖД билеты: http://bit.ly/2hF4Tz7
✈ Лучший интернет-магазин: http://bit.ly/2h9pGM7